Lukács Liza: Az éhes lélek gyógyítása 

Ha valaha érezted azt, hogy nem is igazán éhes vagy, mégis ennél, vagy hogy az evés inkább megnyugtat, elterel, kisimít belül – akkor jó eséllyel érteni fogod, miért lett ennyire népszerű Lukács Liza könyve.  Az éhes lélek gyógyítása nem diétás kézikönyv, és nem is egy szedd össze magad típusú motivációs szöveg. Inkább egy olyan, empatikus önismereti út, ami azt keresi: mire használod valójában az evést. 

Nem a gyenge akarat a fő téma, hanem a hiány

A könyv alapállítása nagyon emberi: sok sikertelen fogyókúra azért fut zátonyra, mert rossz helyen keressük a megoldást. Nem az a kérdés, hogyan legyél még fegyelmezettebb, hanem az, hogy mit próbálsz pótolni, csillapítani vagy elviselhetővé tenni az evéssel. A szerző kifejezetten azt hangsúlyozza, hogy nem kell más emberré válnod, sokkal inkább előrevisz, ha más szemszögből nézed a problémát.

Pszichológiai éhség – amikor nem a tested kér enni

A könyv egyik legismertebb része a pszichológiai éhség gondolata: vannak helyzetek, amikor a tested nem tápanyagot kér, hanem például biztonságot, megnyugvást, szeretetet, kontrollt, vagy épp valami feszültség levezetését. A kötet külön is foglalkozik azzal, hogy mindez hogyan befolyásolja az emberi kapcsolatainkat. 

Kapcsolatok és evés: a rejtett összefüggés

A cím alcíme sem véletlen: túlsúly, evészavarok és kapcsolati problémák. A könyv azt a finom, de gyakori mintát is körbejárja, amikor az evés nemcsak magányos megküzdés, hanem egy kapcsolatban, családban tanult dinamika része: alkalmazkodás, elfojtás, túlzott gondoskodás, vagy épp kimondatlan feszültségek csökkentésére használt tevékenység.

Mit ad a könyv a gyakorlatban?

A legjobb benne, hogy nem ítélkezik, és nem gyors trükköket árul. Inkább segít:

• felismerni, mikor és miért csúszol át az érzelmi evésbe,
• megérteni, mit üzen  a falási késztetés vagy a nem bírom ki érzés,
• visszaszerezni azt a belső stabilitást, ami mellett az evés nem menekülőút, hanem természetes dolog lesz. 

Neked ajánlom elolvasásra, ha…

• régóta küzdesz túlsúllyal vagy evési mintákkal, és már érzed, hogy nem csak az étrenden múlik,
• szeretnél önmagadon dolgozni, de közérthető, hétköznapi nyelven,
• fontos neked, hogy a témával kapcsolatban a szégyenérzet helyett a megértés legyen a fókuszban.

Ha súlyos evészavarral küzdesz vagy megterhelő testi/lelki tüneteid vannak, a könyv ugyan sokat adhat, de a személyes szakmai támogatást nem helyettesíti.