Az érzések és az érzelmek gyakran összemosódnak a hétköznapi beszédben, pedig a pszichológiában két külön fogalomról van szó. Ahhoz, hogy önmagaddal tisztában legyél, jó ha tudod a különbséget. Így sokkal tudatosabban tudsz benne lenni helyzetekben,[…]

„Nem a múltad tart vissza… te tartod magad a múltadban.” A múlt, a jelen és a jövő mind a MOST-ban létezik. Biztosan hallottad már ezt a megfogalmazást. Lehet, hogy ezzel teljesen egyetértesz, de az is[…]

Amikor dühös vagy, gyakran úgy érezed, mintha a testedben szétáradó feszültség azonnali kiutat keresne. A düh önmagában nem „rossz” érzés – a pszichológiában alapérzelemként tartjuk számon, amely az egyén határait védi, az igazságtalanságra vagy veszélyre[…]

A hála és a pozitív hozzáállás nemcsak érzelmi állapotok, hanem tanulható készségek, amelyek alapvetően formálják életminőségedet. Az emberi agy folyamatosan tanul – nemcsak ismereteket, hanem gondolkodásmódokat, viselkedési mintákat és reakciókat is. Így az is tanulás kérdése, hogy miként tekintesz a[…]