A bélrendszernek naponta minimum kb. 40 gramm rostra lenne szüksége. Ha azonban húst, halat, tejterméket, tojást eszel, kedveled a feldolgozott élelmiszereket, akkor lehetséges, hogy nem viszel be elegendő rostot. Ezek rosttartalma ugyanis szinte nul…

Tudtad, hogy a bélrendszeredben mintegy 20 különféle baktériumtörzs él? Kb. 1000 féle baktériumcsalád, melyeknek megvan a maguk kedvenc tápláléka. Vannak, amelyek a szénhidrátokat kedvelik, mások a zsírokat vagy a cukrokat. A túlsúly gyulladásokhoz v…

A jól működő bélrendszer a kiindulópont a jó egészség és a magas energiaszint eléréséhez. Egészséges bélrendszer szükséges ahhoz, hogy jól érezzük magunkat testileg, lelkileg. A fizikai és mentális egészségünk szorosan összefügg a bélrendszerünkben é…

Mit gondolsz, mi lenne, ha minden ember hetente néhányszor vagy akár minden nap úgy ébredne, hogy ma teljesen környezettudatosan élek? Szerinted lehetne jobb, szebb, élhetőbb a körülöttünk levő világ?  Véleményem szerint, minden, ami körülvesz minket…

Hiába fogadod meg, hogy mától diétázol és nem eszel cukrot. Ez sajnos nem lesz elegendő. Ha ugyanis folyamatosan inzulin van a véráramban, a tested nem tud zsírt égetni. Hiszen a tested azt a glükózt használja fel,[…]

A laborvizsgálatok eredményei mind csak tüneteket mutatnak. A hízás, az izomfájdalmak, a szapora szívverés, az evés utáni fáradtság, a fájdalmas menstruáció, a puffadás vagy az emésztési diszkomfort, a szorongás, a depressziós és pánikszerű tünetek m…

Egyre gyakrabban hallani azt a kijelentést, hogy:  „Inzulin-rezisztenciám van!” Ha ez a probléma kezeletlen marad, ha nem ügyelsz az étkezésedre, nem mozogsz eleget, akkor ördögi körbe kerülhetsz. Ha az egyensúlyból kibillent folyama…

Folyton fáradt vagy, gyakran vagy éhes, túlsúllyal küzdesz, feledékeny vagy, nem jól alszol? A mitokondriumok felelősek a sejtek energiatermeléséért. Ezek icipici sejtszervecskét, amelyek a sejtmag körül elszórtan helyezkednek el. Ők a sejtek motorja…

Sokat vagy éhes? Mennyiségeket kívánsz enni? Akkor is ennél, amikor az nem indokolt? Az, hogy miért vagyunk éhesek, miért akarunk folyton enni, már régóta foglalkoztatja a kutatókat. Ha erre a kérdésre megtalálnák a választ és[…]

Sokszor előfordul, hogy nem túl kevés, hanem túl sok ösztrogén van a női testben. Ezt a jelenséget ösztrogéndominanciának hívják és komolyan fel tudja borítani a hormonegyensúlyt. A nők kb. 80 %-a szenved ösztrogéndominanciától. Ha túlsúlyos[…]